독일에서 집밥을 해 먹는 학생은 식비로 한 달에 약 €150–€200를 씁니다 — 하루 약 €5–€7 수준이죠. 같은 학생이 주로 대학 식당(Mensa)에서 먹어도 비용은 비슷합니다. 학생증으로 먹는 Mensa 식사가 €2–€4이기 때문입니다. 영국에서는 Tesco나 Aldi에서 장을 봐 집밥을 하면 한 달에 약 £120–£160입니다. 이 패턴은 유럽 전역에서 비슷합니다. 일주일에 5–6일은 집에서 요리하고, 바쁜 날엔 저렴한 학생 식당을 이용하면 식사 질을 떨어뜨리지 않으면서 식비를 잘 관리할 수 있습니다.
국가별 월 식료품 비용 (2026)
| 국가 | 월 식료품 예산 | 가장 저렴한 슈퍼마켓 | 하루 평균 지출 |
|---|---|---|---|
| 독일 | €130–€200 | Aldi, Lidl, Netto, Penny | €4–€7 |
| 영국 | £110–£160 | Aldi, Lidl, Tesco, Asda | £4–£6 |
| 프랑스 | €140–€200 | Lidl, Aldi, Ed, Franprix | €5–€7 |
| 네덜란드 | €130–€190 | Albert Heijn To Go, Lidl, Aldi | €4–€6 |
| 스페인 | €100–€160 | Mercadona, Lidl, Dia | €3–€5 |
| 이탈리아 | €110–€170 | Esselunga, Lidl, Eurospin | €4–€6 |
| 폴란드 | ~€80–€120 | Biedronka, Lidl, Aldi | €3–€4 |
| 오스트리아 | €140–€200 | Hofer (Aldi), Lidl, Billa | €5–€7 |
독일: Aldi, Lidl 그리고 Mensa 시스템
독일은 유럽에서 가장 잘 갖춰진 할인 슈퍼마켓 인프라를 가지고 있습니다. Aldi Süd/Nord와 Lidl이 시장을 주도합니다 — 둘 다 신선 채소, 양질의 유제품, 육류, 기본 식료품을 꾸준히 낮은 가격에 판매합니다. 1인 일주일 치 식료품(저녁 5끼, 아침, 점심)은 Aldi나 Lidl에서 €30–€40 정도 듭니다.
Aldi에서의 일주일 장보기 예시 (2026년 대략 가격):
- 파스타 500g: €0.69
- 토마토 소스 1병: €0.89
- 감자 1kg: €0.99
- 냉동 닭가슴살 500g: €3.49
- 우유 1L: €1.09
- 계란 6개: €1.49
- 식빵 한 덩이: €1.29
- 사과 1kg: €1.79
- 버터 250g: €1.99
- 제철 채소(브로콜리, 당근): €2–€3
합계: 기본 식료품 약 €17–€19. 커피, 간식, 다양한 단백질을 더하면 일주일에 €30–€40 정도가 됩니다.
Mensa: 독일의 숨은 가성비 무기
모든 독일 대학에는 Studentenwerk(학생복지처)가 운영하는 Mensa(학생 식당)가 있습니다. 학생증이 있으면 따뜻한 한 끼(메인 + 사이드 + 샐러드)가 €2–€4입니다. 학생증이 없으면(방문객, 교환학생) 가격이 €5–€8로 오릅니다. Mensa 메뉴는 매일 바뀌며 보통 채식, 비건, 육류 선택지가 있습니다. 평일 점심을 Mensa에서 먹고 저녁은 집에서 해 먹는 학생은 총 식비를 월 €150–€180로 유지할 수 있습니다.
영국: 슈퍼마켓 가격 이해하기
영국 식료품 가격은 2022–2024년에 급등했지만 이제 안정세입니다. 2026년 기준 Aldi와 Lidl이 가장 가성비가 좋습니다 — 1인 일주일 장보기가 약 £25–£35입니다. Tesco 자체 브랜드("Tesco Everyday Value")는 10–20% 더 비싸지만 선택지가 더 많습니다. 기본 식료품은 Sainsbury's나 Waitrose에서 사지 마세요 — 동일 품목이 30–50% 더 비쌉니다.
영국 특화 절약 팁:
- 옐로 스티커 상품: 폐점 1–2시간 전에 대형 슈퍼마켓에 가 보세요. 직원이 신선 채소, 빵, 육류를 30–75% 할인합니다("옐로 스티커" 상품). Tesco나 Sainsbury's 근처 학생은 이것으로 한 끼를 통째로 차릴 수 있습니다.
- Lidl 가운데 진열대: 매주 비식품 특가가 나옵니다 — 주방 도구, 향신료, 보관 용기를 아주 저렴하게 살 수 있습니다.
- 학생회 매점: 많은 영국 대학 학생회가 교내 매점을 운영하며 기본 품목을 할인가에 제공합니다.
영국 대학 식당은 편차가 큽니다. 대부분 학생증으로 £3–£5에 따뜻한 식사를 제공합니다. 일부 대학(예: University of Manchester)은 식당 가격을 크게 보조합니다. 학교 급식 서비스를 일찍 확인하세요 — 평일 빠른 점심이라면 집밥과 가격 경쟁력이 있을 수 있습니다.
프랑스: 멋스럽게 저렴하게 먹기
프랑스에는 CROUS restaurant universitaire 시스템이 있습니다 — 재학생 대상 보조 식당으로, 따뜻한 풀코스 한 끼가 €3.30(2026년 가격, 정부 보조)입니다. 유럽 최고의 학생 식사 혜택 중 하나죠. CROUS 카드(등록 시 무료)가 필요합니다.
집밥의 경우 프랑스 도시에서는 Lidl과 Aldi가 가장 저렴합니다. 주말 시장(marchés)은 슈퍼마켓보다 신선 채소가 더 쌉니다. 특히 폐장 시간(토요일 오후 1–2시)에는 상인들이 안 팔린 재고를 40–60% 할인합니다.
프랑스 저렴한 식사 기본 재료: lentilles(렌틸콩, €1–€1.50/kg), pâtes(파스타, €0.70–€1), riz(쌀, €0.80–€1.20/kg), oeufs(계란, 12개 €2.50), fromage de supermarché(슈퍼마켓 치즈, 200g €1.50–€3).
네덜란드: 네덜란드 물가로 요리하기
네덜란드는 서유럽에서 식료품이 비싼 편에 속합니다. Albert Heijn이 지배적인 체인이지만 비쌉니다. 대신 Lidl이나 Aldi에서 장을 보세요 — 기본 품목이 25–35% 더 쌉니다. Dirk 체인(주로 암스테르담과 주변 도시)도 아주 저렴한 선택지입니다.
네덜란드 대학에는 학생 식당(보통 여기서도 "mensa"라고 부름)이 있으며 식사는 보통 €3–€5입니다. 일부 대학(예: TU Delft)은 크게 보조된 옵션을 운영합니다. 네덜란드 집밥 기본 메뉴: stamppot(케일이나 엔다이브를 넣은 으깬 감자, 아주 저렴), 인도네시아 영향을 받은 요리(nasi goreng 재료가 저렴), 그리고 빵에 대한 높은 의존도(네덜란드 빵은 훌륭하고 한 덩이 €1.20–€1.80로 저렴).
스페인: 식료품이 정말로 저렴함
스페인은 서유럽에서 식료품이 가장 저렴한 나라 중 하나입니다. Mercadona가 기준점입니다 — 품질이 높고, 자체 브랜드 라인업이 훌륭하며, 가격이 꾸준히 낮습니다. Mercadona에서 일주일 치 식료품 전부가 €20–€28입니다.
동네 식당의 Menú del día(오늘의 메뉴)는 대부분의 도시에서 3코스 점심(전채, 메인, 디저트, 빵과 음료 포함)을 €8–€12에 제공합니다. 이것은 요리에 대한 진짜 대안이자 스페인 학생 생활의 핵심입니다. 마드리드나 바르셀로나 같은 비싼 도시에서도 관광 중심가만 벗어나면 €9–€10짜리 menú del día를 쉽게 찾을 수 있습니다.
밀프렙: 한 번 요리해서 네 번 먹기
식비를 낮추는 가장 큰 요인은 배치 쿠킹(batch cooking)입니다. 일요일에 90분을 들여 두 가지 요리를 큰 분량으로 만들어 두면 일주일 대부분의 점심과 저녁이 해결됩니다. 바쁜 시험 기간에 돈과 시간을 모두 아껴 줍니다.
학생에게 좋은 배치 레시피 5가지
- 렌틸 수프: 붉은 렌틸 500g(€1–€1.50), 양파 2개, 마늘, 캔 토마토, 커민. 6인분. 총비용: €3–€4. 1인분: €0.70 미만.
- 파스타 베이크: 파스타 500g, 파사타 1병, 채소, 다진 고기 또는 병아리콩 200g. 5인분. 총비용: €4–€6. 1인분: €0.80–€1.20.
- 밥과 콩: 쌀 500g, 콩 2캔, 향신료, 양파. 아주 저렴하고 든든함. 6인분. 총비용: €2.50–€3.50.
- 구운 채소 + 계란: 제철 채소(€2–€3), 계란 6개(€1.50). 채소를 굽고 계란을 스크램블 또는 프라이. 3–4인분. 총비용: €4–€5.
- 병아리콩 카레: 병아리콩 2캔, 코코넛 밀크 1캔, 카레 가루, 밥. 5인분. 총비용: €4–€5. 1인분: €0.80–€1.
€30 이하 주방 필수품
많은 게 필요하지 않습니다. 자취 주방에 필요한 것:
- 큰 냄비 1개 (IKEA나 Aldi에서 €8–€15)
- 프라이팬 1개 (€6–€12)
- 도마 + 칼 (합쳐서 €8–€12)
- 나무 주걱, 뒤집개, 계량컵 (총 €5)
- 밀프렙용 보관 용기 4개 (€4–€8)
전체 세팅: 약 €31–€52. 칼에는 돈을 좀 더 쓰세요 — 몇 년을 쓰고 요리가 훨씬 수월해집니다.
돈을 아껴 주는 현지 음식 문화
독일
Bäckerei(빵집)는 오후 4–5시 이후 빵과 페이스트리를 할인 판매합니다. 많은 곳에 "Restkorb"(당일 남은 상품 할인 바구니)가 있어 50–70% 할인됩니다. 폐점 시간에 €0.99로 아주 좋은 독일 빵 한 덩이를 사는 일이 흔합니다.
영국
Boots, Tesco, Sainsbury's의 "meal deal"(샌드위치 + 간식 + 음료)은 £3.50–£4.50이며 평일 빠른 점심으로 따라올 게 없습니다. Too Good To Go 앱으로 할인 상품을 확인하면 식당/빵집 잉여 음식을 £2–£4에 살 수 있습니다.
프랑스
CROUS 식당 시스템(€3.30 식사)이 대표 혜택입니다. 추가로 Too Good To Go 앱이 프랑스 도시에서 매우 인기 있어 €3–€5에 식당급 음식 한 봉지를 받을 수 있습니다.
스페인
Menú del día는 정말 가성비가 좋습니다. 그 외에도 스페인 슈퍼마켓은 유통기한이 임박한 신선 채소를 크게 할인합니다(Mercadona와 Lidl에서 옐로 스티커를 찾으세요). 현지 시장의 신선한 생선은 특히 금요일이나 토요일 늦은 시간에 큰 폭으로 할인 판매되는 경우가 많습니다.
월 식비 예산 예시
| 시나리오 | 독일 | 영국 | 프랑스 | 스페인 |
|---|---|---|---|---|
| 집밥만 | €130–€160 | £110–£140 | €140–€170 | €90–€120 |
| 집밥 + Mensa/학생 식당 | €150–€185 | £130–£160 | €130–€160 | €100–€140 |
| 주로 외식 (저예산) | €250–€350 | £200–£300 | €200–€280 | €160–€220 |
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자주 묻는 질문
독일에서 학생은 한 달 식비로 얼마를 쓰나요?
Aldi나 Lidl을 이용한 집밥: 월 €130–€160. 집밥과 Mensa(점심당 €2–€4)를 병행: 월 €150–€185. 외식을 자주 하는 학생은 €250 이상을 씁니다.
Mensa는 무엇이고 비용은 얼마인가요?
Mensa는 독일과 오스트리아의 보조 대학 식당입니다. 학생증이 있으면 따뜻한 풀코스 한 끼가 대학과 메뉴에 따라 €2–€4입니다. 보통 메인 요리, 사이드, 샐러드 바 이용이 포함됩니다.
독일에서 집밥이 Mensa보다 저렴한가요?
경우에 따라 다릅니다. Aldi에서 장을 보면 집밥은 한 끼당 약 €2–€3입니다. Mensa는 €2–€4를 받지만 더 푸짐하고 영양적으로 균형 잡힌 한 끼를 시간을 덜 들이고 제공합니다. 많은 학생이 둘을 병행합니다 — 평일 점심은 Mensa, 저녁은 집밥.
영국에서 학생에게 가장 저렴한 슈퍼마켓은?
Aldi와 Lidl이 기본 식료품에서 꾸준히 가장 저렴합니다 — 동일 품목 기준 Tesco보다 약 20–30% 쌉니다. 어느 대형 슈퍼마켓이든 폐점 전 마지막 2시간의 옐로 스티커 특가를 활용하면 신선 채소를 저렴하게 보충할 수 있습니다.
menú del día는 무엇이며 스페인에서 그만한 가치가 있나요?
Menú del día는 대부분의 스페인 식당이 평일에 €8–€12에 제공하는 3코스 점심 세트(전채 + 메인 + 디저트, 빵과 음료 포함)입니다. 보통 가성비가 뛰어나며 스페인 음식 문화의 진짜 일부입니다. 학생에게는 집밥보다 저렴하면서 샌드위치를 먹는 것보다 훨씬 질이 좋을 수 있습니다.
학생으로서 실제로 어떤 조리 도구가 필요한가요?
큰 냄비 하나, 프라이팬 하나, 괜찮은 칼, 도마, 그리고 밀프렙 용기 4개. IKEA나 Aldi에서 총 €50 미만입니다. 나머지는 선택 사항입니다. 밥을 자주 먹는다면 전기밥솥(€15–€20)이 살 만합니다.
아주 적은 예산으로 어떻게 건강하게 먹을 수 있나요?
저렴하면서 영양가 높은 기본 식품에 집중하세요: 렌틸콩, 캔 콩, 계란, 제철 채소, 오트밀, 냉동 시금치. 단백질이 풍부하고 저렴하며 영양 밀도가 높습니다. 렌틸 수프, 계란 요리, 채소 파스타, 밥과 콩으로 구성된 식단이면 한 끼 €3 미만으로 모든 필수 영양소를 충족합니다.
