在日本留学期间兼职打工指南 2026

在日本的国际留学生在学期期间每周可工作最多28小时，在大学正式假期期间可工作最多40小时。你需要申请一种特殊的工作许可，正式名称为"资格外活动许可"（資格外活動許可，shikakugai katsudou kyoka）。没有这一许可擅自打工属于违法行为，可能导致被驱逐出境。该许可免费申请，在当地入管局处理约需两周时间。

约75%的在日国际留学生有兼职打工经历。兼职收入每月平均为¥80,000–¥120,000。结合奖学金或家庭支持，基本可以覆盖在日本的大部分生活开支。本指南将介绍如何办理工作许可、可以从事哪些工作、各都道府县的收入水平，以及税务方面的注意事项。如需全面了解留学生活，请参阅我们的在日本留学指南。

办理工作许可

学生签证本身不允许你打工，必须另行申请活动许可。具体流程如下：

第一步：在机场申请（最快捷）

最便捷的申请时机是你初次入境日本时在入管窗口办理。在成田、羽田、关西等大多数主要机场，你可以在入管柜台直接提交申请。在入境卡上勾选"希望从事在留资格以外的活动"一栏，工作人员会当场在你的在留卡上加盖许可章。全程只需约5分钟。

第二步：前往地区入管局申请（如错过机场申请）

如果在机场未申请，请前往当地入国管理局。需携带以下材料：

• 在留卡（在留カード，zairyuu kaado）
• 护照
• 申请表格（可在窗口领取或从出入国在留管理厅官网下载）
• 大学颁发的学生证或在籍证明

审理时间约2–4周，许可免费。获批后，入管局会更新你的在留卡。在东京，品川入管局以排队时间长著称，建议早上8点半之前到场，否则可能需要等待3–4小时。

许可允许与禁止的内容

该许可允许在大多数行业从事兼职工作，但明确禁止以下情形：

• 在酒吧、夜店、柏青哥店及风俗行业（風俗営業，fuuzoku eigyou）工作
• 与赌博相关的经营场所
• 在学期期间每周工时超过28小时

入管部门会定期核查，将雇主经营类别与你的工作许可进行比对。如被发现在禁止场所打工，将立即吊销签证。超过28小时是最常见的违规情形，入管局通过与My Number关联的税务记录进行追踪。

28小时规定详解

28小时上限按周累计总工时计算，不区分雇主。若你在便利店打工15小时、教英语15小时，合计30小时即已超标。日本对此执法严格。2024年，超过800名留学生因超时打工而失去在留资格。

大学假期期间

在大学正式假期（暑假、寒假、春假）期间，每周最多可工作40小时。大学会出具证明假期起止日期的证明书，请妥善保管，雇主可能会核查。各校具体日期有所不同，暑假大致为7月下旬至9月中旬，寒假为12月下旬至1月上旬，春假为2月初至3月下旬。

记录工时

请自行记录在每份工作中的每小时工时。日本雇主也有记录义务，但各雇主之间不会相互通报。若同时打多份工，保证不超过28小时是你自己的责任。可用电子表格或TimeTree应用（在日本很流行）追踪每周累计工时。

各都道府县最低工资

日本按都道府县设定最低工资，全国各地均已于2025年10月上调。以下为主要留学城市的数据：

都道府县	主要城市	最低工资（2025–2026）	每周28小时月收入
东京	东京	¥1,113/小时	¥134,876
神奈川	横滨	¥1,112/小时	¥134,755
大阪	大阪	¥1,064/小时	¥128,940
爱知	名古屋	¥1,077/小时	¥130,515
京都	京都	¥1,058/小时	¥128,213
福冈	福冈	¥992/小时	¥120,211
北海道	札幌	¥1,010/小时	¥122,392

以上为法定最低标准，许多兼职岗位的时薪比最低工资高¥50–¥200。深夜班（晚10点至凌晨5点）依法享有25%的夜勤加成。东京便利店夜班时薪约为¥1,390。英语教学时薪为¥1,500–¥3,000，具体取决于学校和个人资质。

留学生热门兼职

便利店（コンビニ）

在便利店（コンビニ）——7-Eleven、全家或罗森——打工是日本最常见的学生兼职。约30%的在职国际留学生从事便利店工作。薪资从最低工资起步，工作内容包括补货、收银、食品制作和收取快递。所需日语水平：基础（N4–N3）。外国人聚居区的便利店通常接受日语能力有限的学生。

在东京每周打工28小时的便利店店员月收入约为¥135,000，上夜班可达¥160,000以上。大阪大约在¥128,000–¥150,000之间。

餐厅和居酒屋

餐厅和居酒屋（居酒屋，日式酒馆）招聘服务员、厨房助手和洗碗工。时薪：¥1,050–¥1,300。工作节奏较快，体力消耗较大。前厅工作需要N3或以上日语水平，后厨要求N4即可。在实际工作中能快速提升日常会话能力。吉野家、松屋、すき家等连锁餐厅培训流程规范，对日语水平要求相对宽松。

英语教学

如果你是英语母语者或英语能力突出，通过私人辅导或英会话（英会話，英语会话学校）教学，时薪可达¥1,500–¥3,000。在Hello Sensei或Preply等平台上做私教报酬最高。AEON和NOVA等英会话连锁学校的兼职教师时薪为¥1,500–¥2,000。大多数兼职岗位无需教师资格证，但持有TEFL证书会有加分。

一名每周教英语15小时、时薪¥2,000的学生月收入约为¥120,000，与28小时便利店全勤收入相近，但时薪明显更高。

工厂和仓库（派遣）

派遣公司（派遣会社，haken gaisha）将留学生派往工厂和仓库岗位。时薪：¥1,100–¥1,400。工作内容包括分拣、包装和流水线作业。所需日语水平：极低（N5或无要求）。全能、バイトル、Town Work等机构均有相关职位。排班灵活，可按天或按周自主选择。缺点是工作地点通常远离市中心，需将通勤时间和费用纳入考量。

IT与翻译工作

具备编程技能或多语言能力的学生可找到薪酬更高的工作。网站开发和数据录入时薪为¥1,500–¥2,500。翻译工作对需求较大的语言组合（中日、韩日、英日）时薪可达¥2,000–¥4,000。可在CrowdWorks和Lancers（日本主流自由职业平台）上寻找适合自己时间安排的远程工作。

求职渠道与方法

• Baitoru（バイトル）——日本最大的兼职求职平台，支持英文、中文、韩文和越南文界面。
• Town Work——另一大求职网站，尤其擅长零售和餐饮服务类岗位。
• Hello Work（ハローワーク）——各城市均设有政府公共职业安定所，免费提供就业匹配服务。工作人员英语能力有限，但可协助进行基础检索。
• 大学就业指导中心——大学的职业发展中心专设面向在校生的招聘栏，通常与当地雇主有合作关系。
• WeXpats Jobs——专为在日外国人设计的求职平台，职位描述中标注日语要求。
• 口耳相传——向你项目中的前辈（senpai）打听。很多工作在挂网之前就已在学生圈内流传。

My Number卡

日本每位居民都会获得一个My Number（マイナンバー），即12位个人识别号码。在市区町村完成住所登记后约2–3周内，你会收到通知书。My Number卡本身需另行在区役所申请，办理周期约为1–2个月。

以下情况需要用到My Number：

• 开始任何工作（雇主须申报你的My Number）
• 申报纳税
• 开设银行账户（部分银行要求）
• 加入国民健康保险

请在完成住所登记后立即申请。许多学生拖延申请，导致找到工作后迟迟无法入职。东京新宿区的My Number窗口预约等待时间平均为2–3周。

打工学生的税务须知

在日本，影响留学生的所得税主要分为两类：

所得税（所得税，shotokuzei）

雇主会从每次薪资中代扣所得税。税率从超过¥480,000/年（基础免税额）的部分开始按5%计算。以留学生常见月收入¥100,000为例，扣除基础免税额后实际税率约为2–3%。扣缴由雇主自动处理。

若全年收入低于¥1,030,000（约每月¥85,800），则无需缴纳所得税。这是对大多数留学生最关键的临界值——只要收入维持在这一水平以下，税务问题基本可以忽略。

居民税（住民税，juuminzei）

居民税在你取得收入的次年才开始征收，税率为上一年应税收入超过¥450,000部分的10%。若你2026年收入为¥1,200,000，则需在2027年缴纳约¥75,000的居民税。许多学生对此感到措手不及，因为账单寄到时他们往往早已花光预算。如果在账单寄达前离开日本，该税款将悬而未决，再次入境时可能带来麻烦。

税务协定免税

日本已与70余个国家签订税务协定。来自协定国（包括德国、法国、韩国、中国、澳大利亚等）的留学生，其在日学生收入可能免征日本所得税。请查阅你所在国与日本签订的税务协定，并在入职前向雇主提交免税申请表（様式7，youshiki 7）。

用于收取工资的银行账户

大多数雇主通过银行转账发放薪资，因此你需要开设一个日本银行账户。以下是适合留学生的简便选择：

• 日本邮政银行（ゆうちょ銀行）——对外国人最友好，无账户管理费，在每家邮局均设有网点，拿到在留卡后即可开户。
• 新生银行（新生銀行）——提供英文网银服务，在众多便利店ATM免费取款。
• 三菱UFJ银行或三井住友银行——大型商业银行，但部分网点要求在日居住满6个月后才可开户。

开户时请携带在留卡、护照、My Number通知书、学生证及印章（印鑑，inkan）或签名。日本邮政银行接受签名代替印章。建议在抵达日本后第一周内尽快开户。

职场文化与行为规范

日本职场高度注重守时、礼貌和职业规范，即使是便利店兼职也不例外：

• 提前10分钟到岗——在日本，准点到达被视为迟到。
• 使用敬语（敬語，polite Japanese）——对客户和上司说话时需使用。即便是"いらっしゃいませ"（欢迎光临）和"ありがとうございました"（非常感谢）这样的简单用语也很重要。
• 遵守着装与仪容规定——许多雇主对发色、穿孔和美甲有明确限制，入职前务必确认。
• 提前告知缺勤——如不能出勤，至少提前3天电话告知。临时爽约会严重影响个人声誉。
• 规范辞职——至少提前两周提出离职申请，标准为提前一个月。无故消失被视为极不礼貌的行为，可能影响日后的推荐信。

平衡学业与打工

每周打工28小时基本相当于半职工作，即每天4小时。加上通勤时间，每天实际消耗5–6小时。再加上每周15–20学时的课程，时间会变得非常紧张。

以下策略经过实践验证较为有效：

• 将课程集中在周初——把课排在周一至周四，周五至周日集中打工。
• 选择离学校近的工作——10分钟通勤与40分钟通勤相比，每周可节省6小时以上。
• 假期全力打工——假期40小时的上限使月收入可达¥160,000–¥200,000，攒下来用于学期期间的开支。
• 优先选择时薪高的工作而非延长工时——时薪¥2,000教英语15小时，比时薪¥1,113在便利店打工28小时赚得更多。

社会保险与医疗保障

在日本打工的留学生须加入国民健康保险（国民健康保険，kokumin kenkou hoken），在居住地的区役所或市役所办理加入手续。年收入低于¥1,000,000的留学生每月保费约为¥1,500–¥3,000。该保险报销70%的医疗费用，个人自负30%。

若雇主持续将你安排在每周20小时以上，可能需要为你办理社会保险（社会保険，shakai hoken）。这对兼职学生工而言较为少见，但有必要了解。公司社保由你与雇主各承担50%的保费，通常保障更为全面。

工作许可不影响你的医疗保险资格。无论是否打工，你都需要参加医疗保险，并在更换住所后14天内完成登记。东京涩谷区的国民健康保险窗口处理留学生申请约需30分钟。

奖学金在手，还能打工吗

MEXT奖学金获得者可在标准28小时许可范围内从事兼职打工。奖学金月补助（¥143,000–¥148,000）不计入劳动所得，打工收入不会影响奖学金资格。JASSO奖学金同样适用相同规则。私立奖学金条款各异，请查阅具体奖学金协议。

在日本打工的经历实际上有助于奖学金续期申请，许多奖学金委员会对通过兼职展现出自立能力和文化融入的学生评价更高。一名月领¥48,000 JASSO奖学金、在大阪便利店每周打工20小时的留学生可额外月入约¥91,000，合计¥139,000，足以在不依赖家庭支援的情况下覆盖大阪的生活开销。

季节性及短期工作机会

除常规兼职外，日本还有多种时薪不错的季节性短期工作：

• 活动工作人员——演唱会、体育赛事和展览会的单日班时薪为¥1,200–¥1,500。可通过Shotworks等活动人员中介机构注册报名。
• 搬家助手——搬家旺季（3–4月）通过艺术搬家或酒井搬家等机构工作，时薪¥1,300–¥1,800。
• 度假村兼职（リゾートバイト）——滑雪胜地（12月至3月）和海滨度假村（7–8月）提供住宿加时薪¥1,000–¥1,200的岗位，许多地点包吃包住。
• 年末邮政临时工（年末年始）——日本邮政每年12月大量招募临时分拣工用于新年贺卡分拣，时薪¥1,100–¥1,300，对日语要求极低。

违规的后果

无证打工、超过28小时或在禁止场所工作将面临严重后果：

• 初次违规（轻微超时）——入管局警告，记入档案。
• 多次违规——签证到期时不予续签，须离境。
• 严重违规（无证打工或在禁止场所工作）——被拘留并遣返，5年内禁止入境日本。
• 对雇主的处罚——明知故犯、雇用无证留学生的雇主将面临最高¥3,000,000的罚款。

自2023年起，入管部门加大了执法力度，开始交叉比对税务记录、My Number数据和雇主申报信息。切勿心存侥幸。

向国内汇款

如需将收入汇回国内，可选择以下方式：

• Wise（TransferWise）——大多数汇款渠道手续费最低。将¥100,000汇至美元账户约需¥700–¥1,200手续费，处理时间1–2个工作日，应用支持中文界面。
• PayPay Bank——通过合作银行提供国际汇款服务。手续费高于Wise，但如果你日常已使用PayPay消费则更为便捷。
• 日本邮政银行（ゆうちょ銀行）——可在邮局柜台办理国际汇款，每笔固定手续费¥2,500，到账时间较慢（3–5个工作日）。
• SBI Remit——针对东南亚方向（菲律宾、越南、印度尼西亚）汇款有竞争优势，最低汇款额和手续费均低于银行。

不建议使用大型银行（三菱UFJ、三井住友）办理小额国际汇款，其手续费起步价为¥4,000–¥7,500/笔。使用Wise或SBI Remit每笔可节省¥3,000以上。

常见问题解答

我到日本第一天就可以打工吗？

只有在入境时已于机场办理好活动许可的情况下才可以。如果事后在入管局申请，需等待2–4周方可获批。在收到许可前打工属于违法行为，即便申请已在受理中也不例外。

28小时包含通勤时间吗？

不包含。28小时仅计算实际工作时间，通勤、休息和准备时间均不计入。但在规划日程时，请如实评估总体时间投入。

我可以同时在两家不同的地方打工吗？

可以，对雇主数量没有限制。但每周28小时的上限适用于你在所有工作中的合计工时。请做好详细记录，如果两家雇主各自排了20小时，你的总工时将达到40小时，即构成违规。

什么算作"大学正式假期"？

由所在大学认定。请从学生事务处获取注明假期起止日期的证明书。40小时上限只适用于这些经认定的假期期间，在学期内旷课补打工不算假期。

我可以做自由职业或创业吗？

自由职业受活动许可约束，计入28小时工时。正式创业需要另行申请经营管理签证，持学生签证不得经营企业。在小规模范围内从事自由职业（如家教、翻译、设计）在小时数限额内是允许的。

入管局如何得知我是否超过28小时？

通过与My Number关联的税务记录。每位雇主均须使用你的My Number向税务机关申报你的收入，入管局可调取这些数据。若年收入超过每周28小时工作的可能上限，签证续期时将被标记审查。

我需要申报纳税吗？

若只在一家雇主处工作且由雇主代扣代缴，无需自行申报。若在多个工作地点打工，则应在每年2月16日至3月15日之间前往当地税务局提交确定申告（確定申告，kakutei shinkoku），以确保所有收入来源均按正确税率计算，多缴部分可申请退税。

在日本时薪最高的学生兼职是什么？

英语教学和IT自由职业时薪最高，可达¥1,500–¥4,000。翻译工作（尤其是中日或韩日方向）时薪为¥2,000–¥4,000，远高于便利店¥1,113的时薪。薪资较高的工作需要特定技能，但能显著提升收入与工时的比值。

语言学校学生可以打工吗？

可以。持学生签证就读语言学校的学生享有与大学生相同的28小时工作许可，申请流程也完全相同，可在机场或入管局办理。

如果雇主要求我超过28小时工作该怎么办？

应明确而礼貌地拒绝，并说明你的签证限制了每周28小时的工作时间，超出上限将使你和雇主双方均面临法律风险。雇主若明知故犯地安排学生超时，将面临最高¥3,000,000的罚款。如果雇主施压，请向大学的留学生事务办公室寻求帮助，他们可以介入协调，或协助你寻找其他雇主。